Tips till nyblivna mammor

Första tiden hemma med sitt första barn är magisk och läskig. Man är aldrig helt säker på att man gör rätt och barnet är en främling som har lite svårt att berätta exakt vad hen vill. Men under denna underbara tid är det viktigt att tänka på en del saker utanför själva omhändertagandet av barnet. Det är de sakerna vi tänker tipsa om idag.

Hitta egen tid

Det är svårt att lämna sitt barn, speciellt under första tiden då hormonerna går på högvarv. Men allteftersom mammaledigheten blir vardag är det viktigt att komma ut och göra annat. Man kan bli otroligt uttråkad och inåtvänd om ditt enda sällskap är ett spädbarn under hela dagarna. Fixa mammaträffar där du och dina vänner kan träffas med eller utan barnen och bara umgås. Passa på att få några timmar ledigt när partner inte jobbat och ta hand om dig själv. Ta en långpromenad, besök en frisörsalong och få ett vackert svall, stäng in dig i ett rum med en bok eller tidning och så vidare. Dessa små pauser är viktiga för ditt eget välbefinnande.

Hitta sömnen

Ett spädbarn behöver mat med bara några timmar mellanrum så sömnen är oftast en lyxvara och inte en självklarhet som småbarnsförälder. Och om du ammar är det du som får dra största lasset eftersom din partner inte kan kliva upp själv klockan tre på morgonen och ge barnet mat. Det gäller att hitta tidpunkter där du kan sova. Helst ska du sova när barnet sover, men samtidigt är det din enda tid för att få äta, duscha, städa lite och så vidare. Istället kan du förbereda mjölk genom att pumpa så att din partner kan ta hand om en matning eller två under kvällen så du får sova ut. Du behöver också ha rutiner som du gör varje kväll för att ställa om hjärnan till sömnläge.

Comments are Disabled