Posts in Category: Tips

Vår och sommar betyder cykelväder

Vår och sommarperioden på året för med sig ett väder som lockar alla och en var att åter ta fram sina dolda cyklar ur sina respektive skrymslen. Det är dock viktigt att se över cyklarna, då mycket kan ha hänt under den tid då det stått gömda.

Våren är här och sommaren står åter för dörren. En viktig del i en småförälders liv är att se till så att all utrustning för sommaraktiviteterna är i ordning. Dit räknas så klart alla de cyklar som spenderat en alltför lång tid i mörka förråd, källare, eller garage. Vilket förvaringsutrymme du än valt för dina cyklar har det tyvärr inte haft förmågan att totalt frysa tiden och därför kan mycket ha hänt under den period de varit i dvala.

Cyklist

Något som är vanligt är till exempel att däck och slangar kan ha torkat ihop och i många fall leder detta förutom försämrade egenskaper även till punkteringar, eller ökad risk för just detta. På samma sätt är det med bromsklossar av gummi som över vinterhalvåret kan ha tappat en stor procentuell del av sin viktigaste egenskap, friktionen mot fälgen. Bromsklossar är dessutom relativt billiga och lätta att byta ut och något man självfallet bör undvika att slarva med på grund av en stor medförande säkerhetsrisk, helst för dina barn. I vissa fall kan fukt ha påverkat cyklarna så att vissa delar rostat och därför behöver bytas ut eller åtminstone rengöras för att återfå sin prestanda.

Vilken påverkan som än uppstått är det viktigaste är att man noggrant går igenom cyklarna och att man åtgärdar eventuella fel som man stöter på längs vägen. Därefter kan man med gott samvete sätta både sig själv och sina barn upp i sadeln och cykla på för allt vad benen bär.

Att leka med barnen

Hur mycket vi som föräldrar egentligen tycker om att leka med våra barn varierar givetvis från person till person, vissa stormtrivs med att busa och stimma med barnen i timmar medan andra inte känner sig lika bekväma i lekandet och kan ha svårare att lägga sig på ett barns nivå.

Ha inte dåligt samvete

Även om det så klart är viktigt att visa upp lekfullhet och ha en lättsam jargong med dina barn, behöver du inte ha dåligt samvete för att du inte alltid är den bästa föräldern när det gäller att leka på golvet med barnet eller arrangera aktiviteter. I föräldramagasinet Mama beskrivs just det här dilemmat i en läsvärd artikel som går under titeln ”Nej du måste inte leka med barnen” där bland annat en psykolog ger sin syn på saken. Hon menar att det inte är någon naturlag på att man som förälder måste leka med sina barn och att barnen faktiskt har en riklig fantasi och tillräckligt med påhittighet inom sig för att kunna leka och roa sig på egen hand. Tycker du till exempel inte att det är roligt att leka med bilar som mamma så är det bättre du avstår, barnen genomskådar dig direkt om du låtsas ha kul.

Pappa som leker med sitt barn

Gör det på ditt sätt

Däremot är det viktigt att man som vuxen bemöter barnen på en lättsam nivå i vardagen genom att skoja och skämta. Även om barn har en bra förmåga att leka på egen hand krävs det ibland att man som förälder uppmuntrar till lek genom att exempelvis lägga fram pysselleksaker som nummer- och bildpussel, eller att man visar dem hur man använder spännande leksaker och tillsammans lär sig nya saker.

Ett annat litet tips för den som inte är någon typisk lekmamma är att låta små vardagsrutiner bli till lek för barnet, gå exempelvis hem från dagis i barnets takt och låt det visa dig saker längs vägen. Barn älskar att ta med sin förälder på äventyr!

Idrotta med barnen

Här i veckan så kom en undersökning som visade att allt färre barn idrottar, vilket förstår är aningen oroväckande. Av den anledningen är det viktigt att man redan tidigt uppmuntrar barnen till fysisk aktivitet på olika sätt. Här kommer några tips på hur man kan göra detta och även själv idrotta tillsammans med barnen.

När barnen är små kan ett bra tips vara att på ett lekfullt sätt uppmuntra barnen att röra sig. Till exempel så kan man leka olika typer av bollekar eller liknande tillsammans med dem.

När barnen kommit i den åldern de ska lära sig cykla kan ett bra tips vara att själv springa bredvid, dels så får man själv motion, dels så ser barnet att man rör på sig, vilket är viktigt eftersom barn ofta tar efter sina föräldrar.

När barnen väl kommit i skolåldern finns det så klart en mängd olika idrottsliga aktiviteter man kan göra tillsammans med dem, som till exempel fotboll, tennis, basket, skidåkning och pingis med mera.

Något som så klart är väldigt viktigt är att inte tvinga barnen att idrotta utan låta det komma av sig själv.

Under graviditeten – tips

Väntar ni på storken? Gratulerar! Att vara gravid innebär mycket glädje, men kan också vara en jobbig period. Inför er graviditetsresa kan ni tänka på de här sakerna för att försöka underlätta så mycket som möjligt. 

Tänk på hormonerna

Läs upp om hur hormonerna förändras och förändrar dig som gravid. När du blir gravid börjar du producera mer HPL i moderkakan, progesteron som ska vara till hjälp när det är dags att föda och även mycket östrogen under senare delen av graviditeten. Denna bombardering av hormoner kommer att ge humörsvängningar. Du kan hoppa mellan lycka och gråt på kort stund och det kan vara svårt att förstå varför du är arg eller så ledsen precis då.
Diskutera med partner hur ni, tillsammans, ska försöka tackla de här sväningarna. Behöver du som gravid be om ursäkt om du blir arg utan anledning eller ska ni bara försöker reda ut känslorna och sedan gå vidare? Vi röstar så klart på andra alternativet, men det finns flera sätt att hantera detta på.

Kläderna

Du kommer att få en större kropp. Många kvinnor går upp en skostorleken under graviditeten som sedan inte går tillbaka. Din mage och dina byst kommer också att växa, vilket betyder att du borde hitta några mammabyxor och tröjor att fylla ut garderoben med. Tänk på att det är en ovan belastning för din kropp. Skaffa gärna en avlastande BH som är snäll mot byst och rygg. Vill du inte köpa en hel ny garderob kan du investera i ett mammaband: det är ett brett, eleatiskt  band som man trär över magen för att dölja glipan mellan tröja och byxor allteftersom magen växer. Med det kan du fortsätta bära din egna kläder och helt enkelt täcka över den älskade bulan med ett band.

Barnens fantasi

Barn är fantastiska på att hitta på sina egna världar. Deras fantasi verkar inte ha några gränser och pedagoger över hela landet rekommenderar att barnen får utöva sin fantasi till fullo. 

Ett barns fantasi tar fart redan efter ettårsålder. De börjar snabbt lära sig att vissa saker är på låtsas och efter tvåårsålder tar de gärna efter och börjar låtsas de med.

Mindre barn börjar visa fantasi genom att härma andra barn och de vuxna runtomkring dem. Men de kan inte dela fantasivärlden med någon annan. Så små barn sitter bredvid varandra och leker, men leker inte med varandra. De har fortfarande inte förståelse eller kommunikationssätten för att kunna dela på en låtsasvärld. När barnet är över två brukar den fokusera på färger och former, barnet får gärna favoriter och vissa saker ska få en slags hedersplats. Exempelvis ska de gula klossarna alltid ligga överst medan de vita får bo längst ned eftersom de är minst intressanta.

Och vid denna åldern börjar barnet förstå när de vuxna och andra barn låtsas att göra saker. De vet att du låtsas att äta sanden eller dricka te ur den lilla koppen och börjar göra samma sak.

Detta leder till en helt ny värld för barnet. Ett år senare vill den vara med så mycket som möjligt. Treåringen älskar att känna sig delaktig och hjälper gärna sina föräldrar att plocka bort eller ta fram. Det blir också en tid där barnet kan fokusera helt på en enda sak: såsom att bara vilja gå klädd som pirat eller prinsessa. Det är inte farligt och ska faktiskt uppmuntras. Det bästa för barnet är att du låter den falla in i den här fantasivärlden.

Denna utveckling av fantasin fortsätter i många år till och det är sätt för barnet att lära sig mer om världen, att förstå vad som är rätt och fel, att lära sig socialisera och att förstå vuxenvärlden. Av den simpla anledningen ska man låta barn få vara barn och försvinna bort i fantasin. Det är deras bästa verktyg för att en dag bli vuxna.

Roligt i vår med barnen

family smiling

När nu våren äntligen är här och det blivit lite varmare öppnar det ju också upp möjligheter för en massa roliga uteaktiviteter, framför allt om man har barn. Här kommer därför några tips på vad man kan hitta på för skojigt ihop med barnen såhär i vårtider.

Utflykter

När det är vår ska man givetvis ta chansen att vara ute så mycket som möjligt. Ett bra tips om man vill göra något roligt med barnen utomhus är att göra en utflykt av något slag. Ett bra utflyktsmål kan vara exempelvis skogen, som alltid är rolig att vara i under våren, när allting grönskar som bäst.

Cykla

Är barnet i den åldern där det är dags att börja lära sig cykla är våren en alldeles utmärkt tid för att göra detta. När sedan barnet väl lärt sig cykla är det bara att ge sig ut hela familjen på en härlig cykeltur i vårsolen.

Sport

Har barnen blivit lite större är ett bra tips att sporta tillsammans med dem. Tennis, badminton, fotboll eller basket. Exemplen på roliga sportaktiviteter man kan göra ihop med barnen är många.

Fixa festen

party baloonsKalas eller andra typer av fester är som alla vet alltid roligt att gå på. Något som nästan är ännu roligare är att ställa till med kalas på egen hand. Av den anledningen kommer här några tips på hur man kan tänka inför ett kalas.

Maten är så klart en av de absolut viktigaste ingredienserna när det kommer till att fixa en bra fest. Har man väl lyckats med maten brukar också själva festen bli lyckad. Ett bra tips är att i god tid planera vad för mat man skall servera på festen. Ett bra tips om man ska ha en större fest kan vara att bjuda på någon typ av buffé med lite olika alternativ i form av till exempel kallskuret, några pajer, sallader och kanske någon gryta med mera.

För att piffa upp festen lite extra kan det ju också vara kul med lite olika dekorationer i form av till exempel ballonger, girlanger eller liknande och kanske framför allt om det rör sig om ett barnkalas.

Lite olika aktiviteter kan ju också vara roligt att ha under festen i form av till exempel frågesport, charader, karaoke eller varför inte lite dans.

Orsaker till stress

Vad kan orsaka stress i vardagen? Du som har en familj har nog ett och annat att säga om detta. Oftast är det dock så att man inte riktigt kan definiera vad det är som orsakar det. Man vet att man har det stressigt, men det är oftast psykologen som kan hjälpa en att fastställa exakta problemområden som gör att man känner sig stressad. I Wendelas artikel framgår det att din arbetsgivare faktiskt kan få vite ifall du som förälder inte blir behandlad på ett visst sätt. I denna artikel försöker vi identifiera huvudorsaker till stress i vardagen för dig och din familj.

Stressigt

Två roller – förälder och anställd

Ibland måste man kombinera två roller – att både vara anställd och en förälder. Det är svårt att hitta en rimlig balans mellan dessa två. Det som är bra för din arbetsgivare är oftast inte detsamma som är bra för dina nära och kära – och vice versa. Du måste göra din chef nöjd – för det är hen som ger dig och din familj mat på bordet. Samtidigt måste du se till att även din familj är nöjd med den tiden som du lägger på den.

Låt inte chefen kräva för mycket

Första tipset är att inte låta chefen kräva för mycket av dig. I artikeln som vi tidigare refererat till hittar du även information om att Jämo har som uppgift att se till att din chef har en förståelse över din situation. Var noga med att inte gå med på det som chefen inte har rätt till att kräva. Känner du att det har gått överstyr och att du inte kan påverka situationen, bör du försöka få hjälp av myndigheter.

Anlita en au pair eller städhjälp

Nu när det är en självklarhet att båda föräldrar jobbar, är det extra svårt att hålla koll på städningen och matlagningen. Att anlita städhjälp eller en au pair är att rekommendera för att slippa onödig stress. Au pair är ett franskt ord som står för ”jämlik med”. Enligt Aupairguiden är en au pair en jämlik medlem i familjen som hjälper till med allt från städning till barnpassning. Det behöver inte vara speciellt kostsamt med Aupair eftersom du betalar med mat, logi och fickpeng. Vanlig städhjälp är heller inte så värst dyrt efter införandet av rutavdraget.

Få sund ekonomi

En annan orsak till stress är att man oftast väljer att leva på kredit. Man vill ha mer än vad man idag har råd till. Hela vårt samhälle är byggt kring behovet att äga och att låna. Det är en konst i sig att lära sig leva på en rimlig nivå och att anpassa sina behov till sin ekonomi. Lyckas man med det innebär det två stora fördelar – den ena är minskad stress och den andra är en sundare ekonomi. Om man slipper låna, slipper man även betala onödig ränta på sina lån i framtiden.

Följer du dessa tre tips, är chansen stor att du lyckas hålla din stressnivå i schack och att risken att bli utbränd förbli nära obefintlig.

Bra produkter till ditt barn

Det är massor att tänka på med en ny baby och det är bra att vara förberedd – men vad är viktigast att tänka på?

Hemma

Barnsängen är det första många köper. En spjälsäng eller vagga; inkludera även spjälskydd för sängen. Några gosiga små nattkamrater är inte heller fel – det viktigaste är att säng och tillbehör svarar upp mot säkerhetskraven. Testfakta har visat att resesängar inte alltid uppfyller Europeisk säkerhetsstandard.
Skötbordet kan vara en separat möbel med förvaringsenhet som kan fästas på vägg eller badkar. Det viktigaste är återigen säkerheten samt att man får en bekväm arbetsställning och att det finns utrymme för skötbordsprodukter, babyservetter och blöjor.

Det är bra att förbereda en klädesgarderob eftersom många ombyten är nödvändiga. Tänk på att en nyfödd växer snabbt och att kläderna kommer behövas förnyas. Det viktigaste är att kläderna är praktiska, lätta att hantera vid blöjbyten och att de är av lämpligt material.

Det finns ett stort utbud av stimulerande och lärorika babyleksaker. Leken förstärker barnets kognitiva utveckling och kreativitet. Det viktigaste är att man ställer höga krav – tänk inte bara på uppenbara skaderisker. Se även till att leksakerna inte innehåller farliga kemikalier som finns i olika plastmaterial och färger. Säkra hemmet med barngrindar, hörn- och spisskydd. Mer om babyskydd och säkra leksaker finns på Testfakta.se och Babyhjälp.se.

Ute med vagn och sele

Då man köper barnvagn är det bra att tänka både på säkerheten och vilka behov man har. Vill man trasportera vagnen ofta bör man se till att den enkelt kan fällas ihop. Om föräldrarnas kroppslängd skiljer sig alltför mycket bör man söka efter en vagn som har ställbart handtag.

Det finns ett brett utbud av snygga skötväskor men det viktigaste är att välja en väska som gör ditt liv som förälder enklare. Välj en rymlig väska som hjälper dig att organisera skötartiklarna. Väskan ska rymma allt du behöver då du är ute med ditt barn: liggunderlag, blöjor, babyservetter, och ombyten.

Då man köper bärsele eller sjal är det viktigaste ergonomi eftersom barnet skall sitta i en säker ställning nära den vuxna kroppen där tyngdpunkten samlas på höften för den som bär. Mer information härom finns på Alltförföräldrar.se. En nyfödd väger inte så mycket men många barn trivs bra i sele – en ergonomisk sele ger dig friheten att använda den under en längre period och ökar närheten mellan förälder och barn.

Familjeresa

shutterstock_301410143

I dagens stressiga vardag kan det vara nödvändigt att komma bort ibland, men det är inte alla som alltid har tiden eller pengarna att åka iväg på en semester hur som helst.

Ett riktigt bra alternativ om det är så att man vill åka iväg med sin familj är en klassisk weekend i en storstad – där all möjlig underhållning finns tillgänglig för hela familjen oavsett barnens ålder.

Parker

Det är ju alltid trevligt att besöka städer under de varmare delarna på året, inte bara för att man slipper dra på sig extra kläder och frysa om näsan, det är även för att man kan besöka riktigt vackra parker i full blom. Detta är något som inte tillräckligt många gör, man måste nästan utgå ifrån att de aldrig tidigare gjort detta. För hade det varit fallet så hade fler besökt städers parker mycket mer. Det kan dessutom vara ett perfekt ställe att ta en picknick eller lunch beroende på vilken stad och park man besöker.

Nöjesfält

Karuseller, berg- och dalbanor, sockervadd, enorma teddybjörnar att vinna, det är inte svårt att förstå varför många flockas till nöjesfält. Detta är både för barn och vuxna med barnasinne, det kan helt enkelt vara en perfekt familjeaktivitet att ägna åtminstone ett par timmar åt.

Musikal

Är man intresserad av att gå på en musikal med hela familjen kan man gå och se The Lion King (Lejonkungen). Musikalen är berömd över hela världen och den passar riktigt bra om det är så att man har barnen med på resan som är så pass stora att de klarar av att sitta stilla i ett par timmar. En musikfestival är garanterat en upplevelse som sent kommer att glömmas både för er som vuxna som för barnen. Man kan besöka GO Music Travel om man vill se vilka alternativ som finns för musikaler och föreställningar som är lika vänliga för barnen som för resten av familjen.

Se & göra

Det är förstås inte bara kul att gå på musikal – London har mycket annat att erbjuda. Shopping finns det gott om och en tur längs Oxford Street eller i Camden lär tillfredsställa även den mest kräsna tonåringen (för att inte tala om föräldrarna). Madame Tussauds är en klassiker och väl värt ett besök; även barnen brukar tycka att det är roligt. Yngre barn kanske inte till fullo uppskattar alla historiska sevärdheter men det går utmärkt att hitta på mer avslappnade aktiviteter på de många gröna ytorna som finns, exempelvis Hyde Park och Regent’s Park. En tur på Themsen är inte heller en dålig idé – där finns mycket intressant att se och det är skönt att komma bort från trafiken en stund. För fler tips, besök vagabond.se där man ger tips på 50 saker du inte får missa i London.