Posts in Category: Blogg

Förlossningsdepression

mor och barnEtt problem som allt för många nyblivna föräldrar lider av men som fortfarande täcks av tabu är förlossningsdepressioner. 

Att få ett barn är en stor omställning och omvälvande hur förberedd man än är. Det är då inte ovanligt att humöret går upp och ner, att man känner sig sig nedstämd.

Man tar lätt och förväntar sig något magiskt så fort man ser sitt barn, så behöver det dock inte vara. Känslorna kan komma eftersom och det är inget ovanligt eller fel. Det är först om man förlorar känslorna för barnen eller om man inte får känslor även lång tid efter förlossningen och man känner dig nedstämd, då kan det handla om en förlossningsdepression.

Detta sker normalt sett inom de första tre månaderna efter förlossningen och skiljer sig egentligen inte från någon vanlig typ av depression. Stora livshändelser har en omvälvande effekt och kan göra att man blir mer sårbar för den typen av psykisk ohälsa. Om man redan har haft några problem tidigare till exempel med bipolaritet eller depression ökar risken att man insjuknar.

Även om runt 10% av alla nyblivna föräldrar blir drabbade blir de flesta friska inom 6 månader och det är viktigt att man inser att det inte är ett problem som varar för evigt.

Informationen är hämtad från 1177.se, om du upplever något av problemen som nämns ta kontakt med sjukvårdsrådgivningen eller din läkare.

Jämställd lek

Redan som små börjar barn lära sig om könsindelningen i samhället. När det kommer till leksaker finns det risk för att man som förälder köper vissa saker till pojkar och andra saker till flickor. Dockor har alltid ansetts vara en tjejleksak och man ser sällan en kille leka med en docka. Samtidigt är det nästan bara killar som leker med superhjältar, för det har alltid ansetts vara en killgrej.

Lekande barn

Det finns idag skolor som jobbar hårt med att ta bort den tydliga könsrollen när det kommer till vad man får leka med eller inte som tjej eller kille. Det är viktigt att barn få friheten att lära sig leka med vad som passar dem bäst, inte vad samhället tycker passar dem bäst. Här har även du som förälder en viktig roll att fylla och oberoende över hur du ställer dig i debatten har du ett ansvar mot ditt barn att låta det frodas på bästa sätt.

Det är såklart inget fel i att ge din son en bil eller en häst till din dotter, om du så vill, men att tydligt skicka ut negativa signaler när leken faller ur ramen för vad som kan anses som typiskt manligt eller kvinnligt är något som du borde akta dig för och undvika. Ibland är det svårt att komma ihåg att våra barn är egna individer och inte bara en förlängning av oss själva.

Färgglada leksaker gör det också roligare för barn att leka. Barn har gott om fantasi när det gäller att hitta på nya lekar med sina leksaker så du som förälder behöver inte vara orolig att ditt barn blir uttråkat. Det finns dock inget som säger att du inte får ta del i leken, helst om ditt barn insisterar, men tänk då på att inte ta över för mycket, utan följ till största del med strömmen och gläds utav att bli vägled av ditt barns kreativa fantasi.

I Huddinge har en skola utformat ett system där de har en valstund. Det innebär att läraren erbjuder några lekförslag och barnen får välja mellan dem. Barnen ska svara högt och övar på att kunna stå för sina val. Vad barnen inte vet är att varannan dag presenteras lekar som oftast killar ägnar sig åt och varannan dag är det tjejlekar som erbjuds. På det sättet får barnen möjlighet att prova på alla sorters lekar och det kan motarbeta fördomar om de olika könen.

Cykla – en rolig familjeaktivitet

Praktiskt taget var man än bor i Sverige så finns det en möjlighet att ge sig av på en cykeltur och hitta trevliga utflyktsmål i närheten.

Det kan vara en park, en skogsdunge eller ett gammalt hus. Genom cykeln får man andra perspektiv på området man rör sig i och en helt annan slags upplevelse än om man åker bil eller buss.

Cykel med familjen

Titta över utrustningen innan
En utflykt på cykel är en kul familjeaktivitet, det behöver inte heller vara alltför komplicerat. Innan man ger sig av kan det vara idé att titta över cykelförrådet. Cyklar kan bli gamla och tröga och barn kan ha vuxit ur sina cyklar från föregående år.

Numera kan man med fördel hitta sina cyklar på nätet, snabbt och enkelt. På exempelvis Cykelkraft.se kan man få bra tips om nya cyklar och passande utrustning som på ett lätt sätt kan beställas och fraktas hem utan extra kostnad. Se gärna över barnens hjälmar också, när du ändå är igång. Tänk på att en skadad hjälm inte skyddar lika bra som en hel. Det är lag på cykelhjälm för barn under 15, men även vuxna kan ju med fördel se till att skydda huvudet.

Sänk ambitionsnivån – ha kul
Det finns ingen anledning till att vara alltför ambitiös när man planerar aktiviteten. För att familjen ska känna att man verkligen har roligt tillsammans får det inte kännas för tungt eller svårt. Tänk er istället en solig dag på sommaren då man gör i ordning en matkorg eller kylväska med några mackor, lite frukt och en bit godis. Kaffe och choklad i termosar.

Komplettera med en stor filt som alla kan sitta på tillsammans. Själva cykelturen behöver inte vara i mer än max en timme i vardera riktningen. Försök att anpassa tempo och vägriktning efter allas förmåga. Små barn eller otränade vuxna blir lätt lite stingsliga av för mycket långa uppförsbackar i varm sol. Glöm inte att alla ska ha kul! Har man småbarn kan det till exempel räcka med att cykelturen går till lekparken där man stannar en stund för lek och lite fika.

Barnhögtider

BebiskalasBarn är som bekant något som är väldigt roligt och kanske framför allt när de är riktigt små eftersom det under den första tiden är ganska många högtider som ska firas på diverse olika sätt, som till exempel dop, första födelsedagen och liknande.

Dopet är kanske den absolut viktigaste högtiden för ett litet barn. Traditionellt sett har dopet i huvudsak ägt rum i kyrkan, vilket fortfarande är den allra vanligaste formen av dop. Även om man inte är religiös så är det ändå ganska högtidligt med kyrkdop, vilket troligtvis är en av anledningarna till att så många fortfarande döps i kyrkan. Ett alternativ till dop är så kallad namngivningsceremoni. I stort sett är det samma procedur som ett dop med det undantaget att det hela inte äger rum i kyrkan utan någon annanstans, som till exempel hemma eller på någon fin plats ute i naturen.

Den allra första födelsedagen, det vill säga när barnet fyller ett år, är en dag som verkligen bör firas med pompa och ståt. Precis som vid ett dop kan det vara läge att bjuda in hela tjocka släkten till festligheterna.

Även om kanske inte barnet självt uppskattar tårtan så mycket så är det ändå kul om tårtan är något lite extra. Utöver dop och födelsedag finns det även andra småbarnshögtider som kan vara värda att fira. Till exempel så kan man anordna en baby shower, antingen strax innan eller efter det att barnet har fötts, för att på så sätt fira dess ankomst.

Kroppen efter förlossningen

Babylycka! Du har blivit förälder igen eller för första gången. Kroppen går i högvarv och kan bete sig väldigt konstigt efter förlossningen också. Det finns vissa saker man kan vara bredd på och andra som kan hända och som går att motverka eller stoppa.

Mammans hud har spänts ut för att göra plats för det växande barnet. Efter förlossningen, beroende på hälsa och ålder, har huden svårt att dra sig tillbaka helt. Man får bristningar medan magen töjs ut och huden kan senare kännas lös och slapp i det området. Bristningarna går att motverka med krämer under graviditeten eller med en speciell roller. Rollern består av små, små nålar som stimulerar huden och uppmuntrar huden att producera mer kollagen som slätar ut huden. Den fungerar även om du behövt göra kejsarsnitt och vill påskynda läkningen samt minska ärrbildningen. Den lösa huden kan gå till sig med rätt träning men om man inte märker några resultat efter två år kan man gå den kirurgiska vägen och sträcka ut huden samt strama upp bukväggen.

Under de första dagarna kommer du att vara öm, trött och hormonerna sprudlar samt så ska vattnet du samlat på dig under nio månader tömmas. Man kan vara kissnödig men samtidigt inte vara förmögen att gå på toaletten eftersom urinblåsan är van vid trycket från livmodern. Under de första dagarna är det helt normalt att ha humörsvängningar. Tredjedagsgråten drabbar många. När förlossningseffekterna börja lägga sig, ungefär vid dag tre, kan mamman få ångest och bli nedstämd. För många är detta dagen man gråter floder och kan kanske inte ens säga varför.

Man ska dock vara uppmärksam, speciellt familj och vänner runt den nya modern. Det finns också svårare förlossningsdepressioner. Den uppstår oftast två-tre månader efter förlossningen men kan i princip komma när som helst under barnets första år. Mamman får sömnproblem, något som är svårt att märka eftersom man inte får mycket sömn med ett spädbarn i huset. Men mammans tankebanor ändras också. Hon kan få panik eftersom hon inte känner något för barnet och hittar ingen glädje över att ha blivit mamma. Detta kan leda till en ond spiral av ångest som, i värsta fall, kan leda till självmordstankar eller tankar om att skada barnet. Var därför uppmärksam och man ska gärna tala med en barnmorska om man känner igen symptomen. Det kan gå över av sig själv men det är bra om mamman får tala med någon professionell och får veta att tankarna är normala och kommer att gå över.