Posts By admin

Fixa festen

party baloonsKalas eller andra typer av fester är som alla vet alltid roligt att gå på. Något som nästan är ännu roligare är att ställa till med kalas på egen hand. Av den anledningen kommer här några tips på hur man kan tänka inför ett kalas.

Maten är så klart en av de absolut viktigaste ingredienserna när det kommer till att fixa en bra fest. Har man väl lyckats med maten brukar också själva festen bli lyckad. Ett bra tips är att i god tid planera vad för mat man skall servera på festen. Ett bra tips om man ska ha en större fest kan vara att bjuda på någon typ av buffé med lite olika alternativ i form av till exempel kallskuret, några pajer, sallader och kanske någon gryta med mera.

För att piffa upp festen lite extra kan det ju också vara kul med lite olika dekorationer i form av till exempel ballonger, girlanger eller liknande och kanske framför allt om det rör sig om ett barnkalas.

Lite olika aktiviteter kan ju också vara roligt att ha under festen i form av till exempel frågesport, charader, karaoke eller varför inte lite dans.

Skaffa barn

En av de absolut största händelserna i livet är utan tvekan att skaffa barn. Det är inte konstigt att många delar in livet i två delar, tiden innan man hade barn och tiden efter att man fått barn.

lycklig familj

Dock gäller att vara medveten om att skaffa barn är ett stort åtagande, ja kanske det största åtagande man kan göra och då är det bra om man är så väl förberedd som det bara går.

När man väl blivit gravid är det bra om man så tidigt som möjligt försöker planera för tiden efter förlossningen och tiden som förälder, vilken faktiskt är resten av livet.

Ibland går det ju dock inte som man tänkt sig, trots otaliga försök så blir man inte gravid. Har man problem med att bli gravid finns det mycket man kan göra för att öka chanserna. På den här sidan finns några tips.

För den som går i väntans tider och närmar sig den stora dagen är det bara att gratulera då många härliga stunder och år väntar!

Baka med barnen

Göra saker med barnen är något man verkligen bör ägna sig åt så mycket det bara går. En sak som verkligen är roligt att göra med barnen är att baka, en aktivitet som passa lite extra bra såhär i juletid. Här kommer några tips på sådant som kan vara lämpligt att baka ihop med barnen.

Litet barn bakar

När man bakar sitt eget matbröd så har man dessutom själv kontroll över vilka råvaror som används. Det betyder att du kan undvika onödiga tillsatser och giftiga besprutningsmedel i betydligt större utsträckning, något så viktigt att vi redan tidigare har skrivit om det.

En klassiker som är enkel att baka ihop tillsammans med barnen är såklart kanelbullar. Här kan man till exempel låta barnen hälla i de olika ingredienserna medan man själv arbetar ihop degen. Under tiden som degen sedan jäser kan man låta barnet eller barnen sätta ut formar på plåten. Därefter kan barnet själv hjälpa till att baka ut degen. När man väl lagt på fyllningen, rullat ihop degen till en rulle och skurit upp i lämpliga stora bitar kan sedan barnet hjälpa till med att sätta bullarna i formarna.

Nu i juletid finns förstås en rad olika godsaker man kan baka tillsammans och kanske främst då lussekatter och pepparkakor. Av dessa två är kanske pepparkakor den allra enklaste eftersom man kan köpa en färdig deg som sedan bara är att kavla. Fördelen med att baka pepparkakor är att också relativt små barn kan delta i bakandet.

Förutom jul finns det ju även andra högtider där det kan vara lite extra kul att bjuda på något som man bakat själv och gärna då tillsammans med barnen, som till exempel dop eller liknande.

Utöver ovanstående finns det såklart även en rad andra bakverk man kan baka ihop med barnen, som till exempel sockerkaka, pizza, kladdkaka, kokostoppar samt chokladbollar, se bara till att det inte kladdas allt för mycket, vilket är lätt hänt när man gör exempelvis chokladbollar tillsammans med barn.

Öka chansen att bli gravid

Att bli förälder innebär en stor förändring i ens liv. Det finns ett uttryck som lyder att man förverkar rätten att tänka på sig själv i första hand från det ögonblick ens barn föds. Så det är även ett stort beslut att ta, att bli gravid.

När man väl tar beslutet att man som par är mogna att bli föräldrar så bör man alltså också vara införstådd med att det innebär en stor förändring av livet som man är van vid. De första raderna blev i en slags förmanande anda, men det är såklart att alla kan bli föräldrar och uppenbarligen så har det gjorts förut, så den förmanande tonen var inte något sätt att skrämma upp någon, utan en ren upplysning.

Gravid kvinna

När beslutet är taget så finns det en del saker man kan göra för att öka chansen när man försöker bli gravid. Det finns en del produkter man kan använda sig av som främjar ens chanser, produkter innehållandes näringsämnen så som folsyra, hemofer, rosenrot, EPA-glandin, E-vitamin och D-vitamin. Sen finns det även en hel del andra tips på saker att tänka på, att undvika och göra. Vi tänkte ta upp några av de 37 stycken tips från Mama.nu som vi länkade till här bredvid.

Fimpa

Något som nästan blivit allmängiltigt idag när man är gravid är att sluta röka – vilket är väldigt bra. Det är även bra att sluta röka för att kunna bli gravid. Förutom alla andra saker som är dåligt för hälsan med att röka så hämmar det för kvinnor även ägglossningen och försämrar produktionen av hormonet progesteron, vilket behövs för att ägget ska kunna fästa på livmoderväggen.

Minska på kaffet och alkoholen

Enligt en Nordisk studie så kan ett för stort intag av koffein öka risken för missfall, speciellt i början av en graviditet. Man bör därför inte dricka mer än 3 koppar kaffe om dagen och ungefär motsvarande mängd te. När det gäller alkohol så kan mer än motsvarande två flaskor vin i veckan påverka ägglossningen negativt och öka risken för infertilitet.

Motionera

Fysisk aktivitet stabiliserar kroppens insulinnivåer och minskar därmed risken för infertilitet. Att motionera 30 minuter om dagen är att föredra både för den som är gravid och för den delen alla andra också.

Tillräckligt med D-vitamin

Har man brist på D-vitamin kan detta leda till ägglossningsproblem. Om man bara vistas i solljuset en halvtimme till en timme om dagen, utan solskydd, så täcker man faktiskt sitt dagliga behov av D-vitamin. På vintern kan man, om man vill, istället äta fet fisk som sardiner, sill och lax, och D-vitaminberikade produkter.

Ät fett men rätt fett

Transfetter bör undvikas, det finns studier som antyder att även små mängder transfetter kan orsaka problem med ägglossningen. Men fett från produkter som olivolja är bra från fertiliteten. Produkter med låg fetthalt kan också ställa till problem med ägglossningen.

Kolla läkemedlen

Om man regelbundet använder något läkemedel bör man höra med sin läkare om de har någon inverkan på chanserna att bli gravid. Värktabletter, till exempel, har visat sig sänka fertiliteten något.

Förlossningsdepression

mor och barnEtt problem som allt för många nyblivna föräldrar lider av men som fortfarande täcks av tabu är förlossningsdepressioner. 

Att få ett barn är en stor omställning och omvälvande hur förberedd man än är. Det är då inte ovanligt att humöret går upp och ner, att man känner sig sig nedstämd.

Man tar lätt och förväntar sig något magiskt så fort man ser sitt barn, så behöver det dock inte vara. Känslorna kan komma eftersom och det är inget ovanligt eller fel. Det är först om man förlorar känslorna för barnen eller om man inte får känslor även lång tid efter förlossningen och man känner dig nedstämd, då kan det handla om en förlossningsdepression.

Detta sker normalt sett inom de första tre månaderna efter förlossningen och skiljer sig egentligen inte från någon vanlig typ av depression. Stora livshändelser har en omvälvande effekt och kan göra att man blir mer sårbar för den typen av psykisk ohälsa. Om man redan har haft några problem tidigare till exempel med bipolaritet eller depression ökar risken att man insjuknar.

Även om runt 10% av alla nyblivna föräldrar blir drabbade blir de flesta friska inom 6 månader och det är viktigt att man inser att det inte är ett problem som varar för evigt.

Informationen är hämtad från 1177.se, om du upplever något av problemen som nämns ta kontakt med sjukvårdsrådgivningen eller din läkare.

Få barn som reumatiker

Sjukt barn

Att planera starten av en familj innebär tuffa utmaningar för de flesta. Om du dessutom är drabbad av en kronisk sjukdom är det ännu fler faktorer som du måste överväga. Det kan till exempel vara om det är fysiskt möjligt för dig och din kropp att ta dig igenom en graviditet. Även om du lider av reumatism med kronisk värk kan din längtan efter att skaffa barn vara lika stor.

Reumatism och graviditet

Att planera en graviditet när du lider av en reumatisk sjukdom är av stor vikt, eftersom det kan innebära en del problem. Om du inte vill ha barn just nu kan valet av preventivmedel vara ett problem eftersom du inte bör ta preparat som innehåller östrogen. Något som du inte behöver oroa dig för är din fertilitet då kvinnor med reumatiska sjukdomar är lika fertila som friska kvinnor.

Ledgångsreumatism

Om du har ledgångsreumatism går sjukdomen oftast in i en vilande fas och detta sker inom de första månaderna av din graviditet. Fördelen med det är att du kan sluta med eventuell medicinering för din ledgångsreumatism. Det gäller 75 procent av de kvinnor som är drabbade, men det finns tyvärr en liten andel för vilka sjukdomen till och med förvärras.

Mer om reumatism och graviditet kan du läsa här.

Låt inte sjukdomen hindra dig

Det finns lösningar på mycket när det gäller den här typen av sjukdomar och reumatismen behöver inte hindra dig från att bilda familj. Eftersom det är ett problem som drabbar många behöver du inte känna dig ensam. Om du kollar runt på nätet kan du säkert hitta några forum att gå med i för att få råd och stöttning under din graviditet.

Jämställd lek

Redan som små börjar barn lära sig om könsindelningen i samhället. När det kommer till leksaker finns det risk för att man som förälder köper vissa saker till pojkar och andra saker till flickor. Dockor har alltid ansetts vara en tjejleksak och man ser sällan en kille leka med en docka. Samtidigt är det nästan bara killar som leker med superhjältar, för det har alltid ansetts vara en killgrej.

Lekande barn

Det finns idag skolor som jobbar hårt med att ta bort den tydliga könsrollen när det kommer till vad man får leka med eller inte som tjej eller kille. Det är viktigt att barn få friheten att lära sig leka med vad som passar dem bäst, inte vad samhället tycker passar dem bäst. Här har även du som förälder en viktig roll att fylla och oberoende över hur du ställer dig i debatten har du ett ansvar mot ditt barn att låta det frodas på bästa sätt.

Det är såklart inget fel i att ge din son en bil eller en häst till din dotter, om du så vill, men att tydligt skicka ut negativa signaler när leken faller ur ramen för vad som kan anses som typiskt manligt eller kvinnligt är något som du borde akta dig för och undvika. Ibland är det svårt att komma ihåg att våra barn är egna individer och inte bara en förlängning av oss själva.

Färgglada leksaker gör det också roligare för barn att leka. Barn har gott om fantasi när det gäller att hitta på nya lekar med sina leksaker så du som förälder behöver inte vara orolig att ditt barn blir uttråkat. Det finns dock inget som säger att du inte får ta del i leken, helst om ditt barn insisterar, men tänk då på att inte ta över för mycket, utan följ till största del med strömmen och gläds utav att bli vägled av ditt barns kreativa fantasi.

I Huddinge har en skola utformat ett system där de har en valstund. Det innebär att läraren erbjuder några lekförslag och barnen får välja mellan dem. Barnen ska svara högt och övar på att kunna stå för sina val. Vad barnen inte vet är att varannan dag presenteras lekar som oftast killar ägnar sig åt och varannan dag är det tjejlekar som erbjuds. På det sättet får barnen möjlighet att prova på alla sorters lekar och det kan motarbeta fördomar om de olika könen.

Att bli varm i mammakläderna

GravidkläderAtt köpa de första mammakläderna är en upplevelse i sig. Kanske har bulan inte synts till överhuvudtaget men vad gör det – det är ju så roligt! Det första mammaplagget kan kännas som ett stort steg och ett öppet konstaterande av att man faktiskt har en bebis i magen.

På Internet finns ett stort utbud av mammakläder och att grotta ner sig i den här världen med en kopp nyttigt och ett par nyinköpta stödstrumpor kan vara guld värt. Att känna sig fin under graviditeten kan vara både svårt och extra lätt beroende på var i humörsvängen man befinner sig. Att ha lite fina outfits kan i alla fall underlätta en del och även om kläderna bara ska användas under en begränsad tid, kan det vara värt att investera i något man verkligen vill ha och trivs i. Titta också efter kläder som verkar bekväma. Du kommer att tacka dig själv senare.

När du hänförs av utbudet ska du inte helt glömma bort de praktiska aspekterna av mammakläder. Att köpa mammatröjor som du också kan amma i senare är att föredra förstås och att köpa byxor som går att växa i är långt mer ekonomiskt än att köpa ett par som du bara kan ha de första månaderna. Om du känner kvinnor som har varit gravida kan du kanske fråga vad de uppskattade och irriterade sig på med sina mammaplagg

. Kanske får du ett tips som du inte hade kommit på själv och kanske finns till och med begagnade plagg att låna. Att shoppa mammakläder ska vara roligt och vill du smygstarta så gör det! Man är gravid under korta perioder och förmodligen få gånger i livet så passa på att njut, även om det bara handlar om kläder.

Cykla – en rolig familjeaktivitet

Praktiskt taget var man än bor i Sverige så finns det en möjlighet att ge sig av på en cykeltur och hitta trevliga utflyktsmål i närheten. Det kan finna härliga smultronställen runt knuten där ni bor som ni inte upptäckt än. 

Det kan vara en park, en skogsdunge eller ett gammalt hus. Genom cykeln får man andra perspektiv på området man rör sig i och en helt annan slags upplevelse än om man åker bil eller buss. Ni kan cykla i er takt och behöver inte stressa er fram, tids nog så hittar ni något ställe där ni kan stanna till för en paus och plocka fram väskan med medhavd fika.

Cykel med familjen

Titta över utrustningen innan
En utflykt på cykel är en kul familjeaktivitet, det behöver inte heller vara alltför komplicerat. Innan man ger sig av kan det vara idé att titta över cykelförrådet. Cyklar kan bli gamla och tröga och barn kan ha vuxit ur sina cyklar från föregående år. Det gäller att man har en cykel anpassad för sin längd och ålder. Inför varje säsong så¨är det viktigt att man smörjer upp och kolla så att cykeln fungerar som den ska.

Numera kan man med fördel hitta sina cyklar på nätet, snabbt och enkelt. På exempelvis Cykelkraft.se kan man få bra tips om nya cyklar och passande utrustning som på ett lätt sätt kan beställas och fraktas hem utan extra kostnad. Se gärna över barnens hjälmar också, när du ändå är igång. Tänk på att en skadad hjälm inte skyddar lika bra som en hel. Det är lag på cykelhjälm för barn under 15, men även vuxna kan ju med fördel se till att skydda huvudet.

Sänk ambitionsnivån – ha kul
Det finns ingen anledning till att vara alltför ambitiös när man planerar aktiviteten. För att familjen ska känna att man verkligen har roligt tillsammans får det inte kännas för tungt eller svårt. Tänk er istället en solig dag på sommaren då man gör i ordning en matkorg eller kylväska med några mackor, lite frukt och en bit godis. Kaffe och choklad i termosar.

Komplettera med en stor filt som alla kan sitta på tillsammans. Själva cykelturen behöver inte vara i mer än max en timme i vardera riktningen. Försök att anpassa tempo och vägriktning efter allas förmåga. Små barn eller otränade vuxna blir lätt lite stingsliga av för mycket långa uppförsbackar i varm sol. Glöm inte att alla ska ha kul! Har man småbarn kan det till exempel räcka med att cykelturen går till lekparken där man stannar en stund för lek och lite fika.

Samla dina graviditetsminnen

Då du går i väntans tider tänker du säkert mycket på hur ditt liv kommer att förändras då du ska bli mamma. Det är livets största omställning för en kvinna att föda sitt första barn.

Tankarna virvlar, glädje blandas med oro och frågorna är många och flera blir obesvarade. Det kan vara en god idé att skriva ner vad som händer i din kropp och utanför den under din graviditet. Du kan beskriva hur omvärlden reagerade då de först fick veta att du väntade barn. Fick din mamma veta det först efter att du firat med din partner och blev hon glad av beskedet? Sådant kan vara roligt att minnas, vilken dag det var och hur du berättade det.

Gravid

Allt sådant är roligt att samla i en liten handskriven bok som är fin att ta fram då och då. Det finns till och med speciella kalendrar att köpa för att skriva ner sina minnen från tiden som gravid. Gå in på kalenderkungen.se  så hittar du en Baby Journal från Moleskine. I den kan du skriva exempelvis komihåglistor inför nedkomsten, vad du måste köpa och vad du måste förbereda.

Somliga saker är väl inte så roligt att skriva om, till exempel illamående, men desto roligare att skriva om är att illamåendet gick över – och när. Det kan vara skönt att veta inför en andra graviditet. Den första undersökningen med ultraljud, vad kände du då när du såg den lille för första gången? Ville ni veta om det skulle bli en pojke eller flicka? Sådant är också intressant att skriva ned.

Även för fadern kan det vara skönt att ha någonstans att ventilera sina tankar, skriva ner sina förhoppningar och funderingar kring graviditeten och allt som hör den till. Vare sig det handlar om något positivt, eller något du kanske går och oroar dig över, rent av ältar. Det kan till exempel röra något som komplikationer vid födseln, hur man bäst agerar i olika situationer som kan uppstå för att på bästa sätt hjälpa sin partner, eller vad som helst annat du kan komma att undra över. Då det är en lycklig men även turbulent tid, med mycket hormoner i omlopp kan det vara värdefullt att plita ner vad man känner när man väl får en lugn stund. Förutom att dina anteckningar med stor chans kan komma att vara givande för dig själv, så är de fint att dela med sig av och att läsa sin partners anteckningar kan vara ett riktigt bra verktyg för att svetsa den stundande familjen samman och skapa förståelse för varandra och era olika tankegångar. Kom bara ihåg att vara förstående och ödmjuka inför varandras ord.

Den här kalendern är ju ett minne starkt förknippat med känslor och det är trevligt att ta fram den då barnet blivit lite äldre och frågar: ”Hur blev jag till?” Ett annat lämpligt tillfälle kan vara när ditt barn själv går i tankar att skaffa barn.